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Tapering en Trail Running: Guía para Llegar a Tope el Día de la Carrera
¿Te entran dudas cuando toca descansar antes de una carrera? El tapering en trail running es el arte de reducir el volumen para llegar al día del dorsal con las piernas frescas y la energía al 100%. Olvida el miedo a perder la forma: te enseñamos cómo gestionar las últimas…
Plan de Entrenamiento Trail Running: Guías desde Cero hasta Ultra
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Rutina de Fuerza para Trail Running en Casa: 5 Ejercicios Clave (Sin Gimnasio)
Descubre esta rutina de 20 minutos de fuerza para trail que puedes hacer en el salón de tu casa. Aprende los 5 ejercicios clave sin usar pesas para volar en las subidas y blindar tu cuerpo contra las lesiones en la montaña.
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¿Buscas la «navaja suiza» del trail running? Analizamos a fondo las nuevas Saucony Peregrine 15. Ponemos a prueba su agarre en barro, su ligereza y respuesta en terreno técnico. Descubre si esta renovación sigue manteniendo el trono de la polivalencia o si ha cambiado su carácter. Una review honesta, de…
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Recuperación Post Meta: Cómo volver a la montaña tras un Ultra
¿Has cruzado la meta y no sabes cómo gestionar los días siguientes? Descubrir cómo abordar la recuperación post meta es fundamental para evitar lesiones y el agotamiento mental. En este post hablamos de cuánto descansar tras un ultra, cómo aplicar la recuperación activa y cómo recuperar la motivación para volver…
Rozaduras en Ingles y Axilas: Prevención y Tratamiento en Trail Running
¿Temes el momento de la ducha después de entrenar? La fricción en ingles y axilas puede arruinar tu carrera y tu recuperación. En este artículo te damos las claves definitivas para evitar rozaduras al correr, desde qué crema antirozaduras elegir hasta qué ropa técnica te salvará la piel. Protege tu…
