Del Asfalto a la Montaña: Las 5 Mejores Zapatillas de Trail para Principiantes
Te ha picado el gusanillo, ¿verdad? Llevas tiempo machacando el asfalto, tienes tus marcas en 10k o media maratón, pero de repente miras hacia el monte y piensas: «Oye, pues igual mola correr por ahí arriba». Bienvenido al club. El trail running engancha, y mucho.
Pero claro, llega el primer miedo: las zapatillas. Estás acostumbrado a sentir nubes bajo los pies, espumas reactivas y un tacto suave. Y te imaginas que las zapatillas de montaña son como botas de seguridad rígidas y duras. ¡Error! Hoy en día existen modelos «híbridos» o de transición que mantienen ese tacto de «zapatilla de asfalto» pero con el agarre necesario para no patinar en la primera piedra.
No necesitas sufrir para disfrutar de la montaña: busca comodidad ante todo.
¿Qué busca un corredor de asfalto en la montaña?
Si es tu primera vez, olvídate de zapatillas técnicas, rígidas o con tacos de un centímetro para barro profundo. Lo que tú necesitas es lo que llamamos «Door to Trail» (de la puerta al sendero). Buscas tres cosas:
- Amortiguación generosa: Para que tus articulaciones no noten el cambio de terreno.
- Horma cómoda: Nada de ir apretado como en una zapatilla de competición de pista.
- Suela polivalente: Tacos que agarren en tierra pero que no te molesten si tienes que correr 2 km por asfalto hasta llegar al camino.
Antes de ir al «top 5», si quieres profundizar en todos los modelos que analizamos, pásate por nuestra sección de análisis de zapatillas trail running donde desgranamos cada modelo al detalle.
Top 5: Zapatillas Trail Amortiguadas para Iniciarse
Aquí tienes la «crème de la crème» para que tu transición sea tan suave como la espuma de tu media suela favorita.
1. Nike Pegasus Trail 5: La vieja conocida
Si has corrido en asfalto, conoces las Pegasus. Son el caballo de batalla universal. Pues bien, las Pegasus Trail 5 son, literalmente, unas Pegasus a las que les han puesto una suela para montaña. Son, posiblemente, la mejor opción para quien tiene miedo a dejar el asfalto.
Usan la espuma ReactX, que es súper reactiva y blandita. ¿Lo mejor? Que puedes salir corriendo desde el salón de tu casa, hacer 3 km de acera y meterte en el bosque sin notar nada raro. Son muy dóciles y estéticamente preciosas.
2. Hoka Speedgoat 6: Caminando sobre nubes
Vale, Hoka ya es un gigante tanto en asfalto como en montaña. Si te gustan las zapatillas maximalistas (esas con suelas muy altas), las Speedgoat 6 son el rey absoluto. Aunque parecen enormes, son ligerísimas.
Lo que enamora a los principiantes es su suela Vibram Megagrip. Vibram es el estándar de oro en agarre; te da una seguridad brutal bajando cuestas, incluso si no tienes mucha técnica. Es como llevar un colchón con frenos ABS.
3. New Balance Fresh Foam X Hierro v8: El sofá de los senderos
El nombre lo dice todo: Fresh Foam X. Si usas New Balance en asfalto (como las 1080), sabes de lo que hablo. Es una espuma lujosa, suave y que se traga cualquier piedra que pises. No notarás las irregularidades del terreno.
Las Hierro v8 son famosas por ser ultra cómodas y duraderas. Quizás no son las más rápidas, pero si tu objetivo es salir a disfrutar, hacer cacos (caminar-correr) y terminar sin dolor de pies, estas son tu mejor apuesta. Además, la suela también es Vibram, garantía de éxito.
Fíjate en los tacos: para empezar, busca que sean anchos y no muy prominentes.
4. Asics Trabuco Max 4: La «Monster Truck»
Si en asfalto te flipan las Novablast por ese efecto rebote, las Trabuco Max 4 te van a volar la cabeza. Tienen unos perfiles altísimos y una forma de balancín (rocker) muy marcada que te empuja hacia adelante.
Son ideales para tiradas largas donde quieres proteger las piernas. La sensación es de ir muy alto y muy protegido. Para un principiante que quiere hacer kilómetros sin castigarse muscularmente, son una maravilla tecnológica.
5. Brooks Cascadia 19: La navaja suiza
Quizás son un pelín más firmes que las anteriores, pero las incluyo porque son las zapatillas más estables del mercado para empezar. Si vienes de usar Brooks Ghost o Glycerin en asfalto, aquí te sentirás en casa.
Las Cascadia llevan casi 20 años en el mercado por algo. Tienen un sistema de estabilidad que ayuda mucho cuando tus tobillos aún no están acostumbrados al terreno irregular. Son nobles, duraderas y valen para todo.
Vale, ¿y ahora cuál elijo?
La elección final depende mucho de tu peso, tu tipo de pisada y el terreno que tengas cerca de casa. No es lo mismo correr por los senderos de la Casa de Campo de Madrid que por los Picos de Europa. Para no fallar y tirar el dinero, te recomiendo encarecidamente que te leas nuestra guía sobre Cómo Elegir tus Zapatillas de Trail Running Perfectas. Ahí entramos más en detalle sobre drop, hormas y tipos de terreno.
Consejo Pro: Al principio, compra media talla más que en tus zapatillas de asfalto. En las bajadas, el pie tiende a irse hacia adelante y no quieres terminar con las uñas negras.
No solo de zapatillas vive el corredor
Tener las mejores zapatillas del mundo no te va a subir las cuestas solo (ojalá, ¿eh?). El trail requiere una adaptación muscular y cardiovascular diferente a la del asfalto. No te lances a la aventura sin un mapa.
Si quieres empezar con buen pie y evitar lesiones típicas del novato, necesitas estructurar tus cargas. Y para eso, tengo algo que te va a encantar: usa nuestra aplicación que te crea un plan de entrenamiento para trail running personalizado y gratuito. Solo metes tus datos, tus días disponibles y ¡listo! A manchar esas zapatillas nuevas de barro.