Donde termina el asfalto, empieza el reto.
Donde termina el asfalto, empieza el reto.
Identifica, comprende y aborda las lesiones más frecuentes en corredores de montaña (tendinitis, fascitis, esguinces, etc.). Información sobre síntomas, primeros auxilios y cuándo buscar ayuda profesional.
¿Temes el momento de la ducha después de entrenar? La fricción en ingles y axilas puede arruinar tu carrera y tu recuperación. En este artículo te damos las claves definitivas para evitar rozaduras al correr, desde qué crema antirozaduras elegir hasta qué ropa técnica te salvará la piel. Protege tu cuerpo y céntrate solo en disfrutar de la montaña.
¿Tus pies sufren en cada carrera? Olvídate de las rozaduras y el dolor. En esta guía práctica analizamos el eterno debate entre Crema Nok y vaselina, qué calcetines funcionan realmente y cómo hacer un encintado preventivo. Descubre las claves definitivas para evitar ampollas en trail y conseguir que tus pies aguanten cualquier distancia.
¿Sientes un dolor punzante en la cadera al correr por la montaña? Podría ser trocanteritis, una lesión común en corredores de trail. No dejes que te frene. En esta guía completa, te explicamos qué es, por qué ocurre y, lo más importante, cómo prevenirla con fortalecimiento específico y cómo tratarla para volver a devorar kilómetros sin dolor. ¡Entiende tu cuerpo y recupera tu pasión por el trail!
El trail running nos regala paisajes increíbles y una sensación de libertad única, pero también expone a nuestro cuerpo a un estrés diferente al del asfalto. Los terrenos irregulares, los desniveles y los obstáculos naturales aumentan el riesgo. Conocer las lesiones trail más comunes es el primer paso para poder prevenirlas y seguir disfrutando de la montaña sin contratiempos.