Etiqueta nutrición trail running

Gut Training: Entrena el Estómago para Comer en Ultras y no Morir en el Intento

¿Te has retirado de una carrera por náuseas o "tripa cerrada"? No es culpa de tus piernas, es tu digestión. Descubre qué es el Gut Training y aprende a entrenar el estómago para tolerar geles y comida real durante 10, 15 o 20 horas de esfuerzo. La guía definitiva para que tu sistema digestivo no sea el motivo de tu abandono.

Qué Comer en un Trail Corto (5-20km): Lo que me Funciona

¿No sabes qué comer para un trail corto de 5 a 20 km? Descubre una guía práctica y personal, basada en la experiencia, para saber qué cenar la noche anterior, el desayuno perfecto antes de correr y qué necesitas (si es que necesitas algo) durante y después de la carrera. Evita las pájaras y problemas estomacales con estos consejos sencillos y directos.