Etiqueta rendimiento deportivo

Dopaje Legal en Trail Running: El Peligro Oculto del Ibuprofeno

El uso de ibuprofeno y otros antiinflamatorios se ha normalizado en el trail running hasta convertirse en una forma de "dopaje legal". Pero, ¿somos conscientes de los graves peligros que esconde esta práctica? Este artículo analiza en profundidad los riesgos para tu salud, desde el fallo renal agudo hasta problemas gastrointestinales, y abre el debate ético sobre dónde están los límites del rendimiento. Descubre por qué apagar las alarmas de tu cuerpo es la peor estrategia para llegar a la meta.

Entrenamiento por Potencia en Trail Running: La Guía Definitiva para Dejar de Usar el Ritmo

Dar el salto al entrenamiento por potencia en trail running es un cambio de paradigma total. En la montaña, el ritmo es una métrica relativa, casi inútil. ¿De qué sirve correr a 6:00 min/km si estás en una subida del 20%? Las pulsaciones, aunque más fiables, tienen retardo. Aquí es donde entra en juego la potencia (vatios, W), la métrica que está revolucionando nuestro esfuerzo en la montaña.

Periodización y Planificación en el Trail Running: Alcanza tu Cima

Correr por la montaña es un impulso natural, pero para conquistar grandes objetivos, mejorar a largo plazo y disfrutar del proceso, necesitas algo más que ganas: necesitas un plan. La periodización y planificación son las herramientas que transforman el entrenamiento. Dejar de entrenar al azar y empezar a entrenar con un propósito es lo que diferencia a un corredor que sobrevive de uno que triunfa y llega a la línea de salida en su mejor momento.