Donde termina el asfalto, empieza el reto.
Donde termina el asfalto, empieza el reto.
¿Mochila lista? Antes de salir, revisa nuestra guía sobre el material para trail running indispensable. Desde la manta térmica hasta el cortavientos, te contamos qué llevar (y por qué) para disfrutar de la montaña con total seguridad, ya sea compitiendo o entrenando por libre. No te la juegues: corre ligero pero protegido.
¿Cansado de repetir siempre el mismo circuito? Te traemos la comparativa definitiva de las mejores apps para encontrar rutas de trail running. Analizamos a fondo Wikiloc, Strava, Komoot y otras joyas para que sepas exactamente cuál usar. Descubre cómo aprovechar los mapas de calor y la navegación GPS para planificar tu próxima aventura en la montaña con seguridad.
¿Tienes el motor de un maratoniano pero la montaña te impone respeto? No empieces de cero. Descubre cómo aprovechar toda tu base aeróbica de asfalto para diseñar tu entrenamiento primer trail. En este artículo te explicamos las equivalencias exactas entre kilómetros llanos y desnivel, cómo ajustar tus rodajes y los cambios imprescindibles que debes hacer en tu plan para cruzar la meta de tus primeros 20km con una sonrisa (y sin calambres).
¿Vienes del asfalto y quieres probar la montaña? Olvida las botas rígidas. Analizamos las 5 mejores zapatillas de trail running para principiantes: máxima amortiguación, comodidad "de asfalto" y seguridad para tus primeros senderos. Descubre los modelos ideales para una transición suave y sin lesiones.
¿Dudas entre comprar un chaleco o un cinturón para tus salidas a la montaña? Si vienes del asfalto, el sistema de carga es el primer gran cambio al que te enfrentas. En este artículo analizamos a fondo las ventajas y desventajas de cada opción, cuándo usar cada una y qué es lo que realmente necesita un corredor principiante para no gastar dinero dos veces. Descubre cuál se adapta mejor a tus distancias y estilo.
¿Te estás iniciando en la montaña y dudas si tus zapatillas de asfalto sirven? Analizamos las diferencias clave de seguridad, agarre y estabilidad. Descubre la verdad sobre si "valen" para empezar y detecta el momento exacto en el que necesitas comprar tu primer par específico de Trail Running para evitar lesiones y disfrutar más.
¿Te bloqueas en las subidas? Las cuestas son la bestia negra de todo corredor de montaña, pero no tienen por qué serlo. En esta guía completa, te enseñamos la técnica correcta para subir corriendo (postura, cadencia, braceo) y desmontamos un mito: por qué caminar (el famoso 'Power Hiking') no es de cobardes, sino una estrategia de élite para ahorrar energía. Aprende a gestionar tu esfuerzo y convierte las subidas más duras en tu terreno de juego.
¿Sientes la frustración de ser un cohete en asfalto y una tortuga en la montaña? Miras el reloj y tu ritmo es agónico (7:30 min/km), pero tus pulsaciones van disparadas como si fuera tu mejor marca. Esta es la frustración número uno del corredor que salta al trail.
Tranquilo: no eres lento y no estás perdiendo la forma. Simplemente, estás midiendo la montaña con las reglas del asfalto. En este artículo destripamos por qué te cansas más, por qué el ritmo por kilómetro no importa y cómo debes adaptar tu mentalidad para entrenar por esfuerzo y pulsaciones.
¿Sientes pánico cuando llega una bajada técnica? El miedo a las bajadas en trail running es el principal freno para muchos corredores. En esta guía definitiva, no solo te enseñamos la técnica de descenso correcta, sino que te damos los ejercicios clave para fortalecer, ganar confianza y transformar ese miedo en velocidad. Deja de frenar y empieza a volar por los senderos. Descubre cómo dominar el arte de bajar en la montaña y ganar segundos en cada carrera.