Donde termina el asfalto, empieza el reto.
Donde termina el asfalto, empieza el reto.
Construye una base sólida para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Rutinas con pesas, autocargas y ejercicios funcionales específicos para las demandas del trail running.
Descubre esta rutina de 20 minutos de fuerza para trail que puedes hacer en el salón de tu casa. Aprende los 5 ejercicios clave sin usar pesas para volar en las subidas y blindar tu cuerpo contra las lesiones en la montaña.
En el corazón de todo corredor de montaña late un deseo de superación: subir más rápido, bajar con más confianza y llegar más lejos. A menudo, buscamos la solución en más kilómetros y más horas en el sendero. Sin embargo, el verdadero secreto para desbloquear tu potencial y construir un cuerpo a prueba de lesiones no siempre se encuentra ahí fuera, sino en el gimnasio o en casa. Hablamos del entrenamiento de fuerza.