Marcos Perez Sousa

Marcos Perez Sousa

  • Unido: julio 21, 2025
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Por Qué Me Canso Más en Trail que en Asfalto: Ritmo, Esfuerzo y Pulsaciones

¿Sientes la frustración de ser un cohete en asfalto y una tortuga en la montaña? Miras el reloj y tu ritmo es agónico (7:30 min/km), pero tus pulsaciones van disparadas como si fuera tu mejor marca. Esta es la frustración número uno del corredor que salta al trail.

Tranquilo: no eres lento y no estás perdiendo la forma. Simplemente, estás midiendo la montaña con las reglas del asfalto. En este artículo destripamos por qué te cansas más, por qué el ritmo por kilómetro no importa y cómo debes adaptar tu mentalidad para entrenar por esfuerzo y pulsaciones.

Guía Definitiva para Bajar en Trail Running: Pierde el Miedo y Gana Velocidad

¿Sientes pánico cuando llega una bajada técnica? El miedo a las bajadas en trail running es el principal freno para muchos corredores. En esta guía definitiva, no solo te enseñamos la técnica de descenso correcta, sino que te damos los ejercicios clave para fortalecer, ganar confianza y transformar ese miedo en velocidad. Deja de frenar y empieza a volar por los senderos. Descubre cómo dominar el arte de bajar en la montaña y ganar segundos en cada carrera.

La Sportiva Prodigio Pro: Análisis de la Revolución Max-Cushion para Ultra Trail

La La Sportiva Prodigio Pro irrumpe en el mercado para redefinir el concepto de máxima amortiguación en el trail running. Es la gran apuesta de la marca italiana por el segmento "max-cushion" para ultra-distancia. Con la revolucionaria espuma XFlow™, este modelo ofrece una ligereza, un retorno de energía y una comodidad sin precedentes en la marca. Descubre en este análisis a fondo si la Prodigio Pro es la zapatilla definitiva que necesitas para devorar kilómetros en tus ultras.

Dopaje Legal en Trail Running: El Peligro Oculto del Ibuprofeno

El uso de ibuprofeno y otros antiinflamatorios se ha normalizado en el trail running hasta convertirse en una forma de "dopaje legal". Pero, ¿somos conscientes de los graves peligros que esconde esta práctica? Este artículo analiza en profundidad los riesgos para tu salud, desde el fallo renal agudo hasta problemas gastrointestinales, y abre el debate ético sobre dónde están los límites del rendimiento. Descubre por qué apagar las alarmas de tu cuerpo es la peor estrategia para llegar a la meta.

Trocanteritis en Trail Running: Prevención, Tratamiento y Recuperación

¿Sientes un dolor punzante en la cadera al correr por la montaña? Podría ser trocanteritis, una lesión común en corredores de trail. No dejes que te frene. En esta guía completa, te explicamos qué es, por qué ocurre y, lo más importante, cómo prevenirla con fortalecimiento específico y cómo tratarla para volver a devorar kilómetros sin dolor. ¡Entiende tu cuerpo y recupera tu pasión por el trail!

El Calendario Definitivo: Las Mejores Carreras de Trail para Terminar el Año 2025

¿Buscas un último gran reto de trail running para cerrar el 2025? ¡No guardes todavía las zapatillas! Descubre nuestro calendario definitivo con las mejores carreras en España para la recta final del año. Analizamos al detalle pruebas míticas como Ultra Pirineu, Transvulcania o Costa Blanca Trails para que encuentres tu dorsal perfecto y termines la temporada por todo lo alto. ¡Entra y elige tu próxima aventura!

Qué Comer en un Trail Corto (5-20km): Lo que me Funciona

¿No sabes qué comer para un trail corto de 5 a 20 km? Descubre una guía práctica y personal, basada en la experiencia, para saber qué cenar la noche anterior, el desayuno perfecto antes de correr y qué necesitas (si es que necesitas algo) durante y después de la carrera. Evita las pájaras y problemas estomacales con estos consejos sencillos y directos.

Guía de Suplementos Trail Running: Mi Experiencia Real con Marcas

¿Abrumado por la cantidad de geles, barritas y sales del mercado? En esta guía de suplementos para trail running te cuento mi experiencia real, sin patrocinadores. Descubre qué productos de marcas como Maurten, 226ERS o Clif Bar funcionan de verdad, cuáles evitar y cómo crear tu propia estrategia de nutrición en carrera para mejorar tu rendimiento y evitar problemas estomacales. Es la guía honesta que me habría gustado tener cuando empecé.